Kursangebote 2. Halbjahr 2020

Liebe Mitglieder,

am 01.07.2020 werden die Beiträge für das 2. Halbjahr 2020 eingezogen. Auch wenn derzeit noch nicht alle Sportangebote wie gewohnt stattfinden können, rechnen wir fest damit, dass nach den Sommerferien alle Gruppensportangebote wieder stattfinden können. Wir bitten Euch daher, die Beiträge NICHT zurückzubuchen, da uns dadurch zusätzliche Bankgebühren entstehen. Sollten wir einzelne Angebote aufgrund von Schutzbestimmungen nicht durchführen dürfen und sollten wir keine adäquate Alternative bieten können, so werden die Beiträge selbstverständlich zurückerstattet oder mit anderen Angeboten verrechnet. 

Für Rückfragen meldet Euch gerne unter Tel. 0201 8745046 oder per Email unter info@tvg-holsterhausen.de

Wir danken für Euer Verständnis.


Kinderkurse starten voraussichtlich nach den Sommerferien!


Aktueller Kursplan

Eine Teilnahme an einem Kurs ist aktuell nur mit wöchentlicher Anmeldung möglich (per Telefon oder vor Ort)!


Montag

09.00 - 09.45 Uhr

Rehasport

-

10.00 - 10.45 Uhr

Rehasport

-

11.00 - 11.45 Uhr

Rehasport Hocker (ab 6.7.)

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17.00 - 17.45 Uhr

Rehasport

-
18.00 - 19.45 Uhr

Rehasport


Dienstag

09.00 - 09.45 Uhr

Rehasport

-

10.00 - 10.45 Uhr

Rehasport

-

11.00 - 11.45 Uhr

Rehasport Hocker (ab 7.7.)

-

16.00 - 16.45 Uhr

Rehasport

-

17.00 - 17.45 Uhr

Rehasport

-

18.00 - 19.00 Uhr

Wirbelsäulengymnastik

-

19.00 - 20.00 Uhr

Wirbelsäulengymnastik

-

20.00 - 21.15 Uhr

Yoga


Mittwoch

10.00 - 10.45 Uhr

Rehasport Hocker

-

11.00 - 11.45 Uhr

Rehasport Hocker

-

12.00 - 12.45 Uhr

Rehasport Hocker

-

16.00 - 16.45 Uhr

Rücken-Fit

-

17.00 - 18.00 Uhr

Rücken-Fit

-

18.00 - 18.45 Uhr

Rehasport

-

19.00 - 19.45 Uhr

Rehasport


Donnerstag

09.00 - 09.45

Rehasport

-

10.15 - 11.15 Uhr

Wirbelsäulengymnastik

-

11.15 - 12.15 Uhr

Wirbelsäulengymnastik

-

17.00 - 18.00 Uhr

Core (ab 9.7.)

-

18.00 - 18.45 Uhr

Rehasport

-

19.00 - 19.45 Uhr

Rehasport

-

20.00 - 21.00 Uhr

Pilates


Freitag

09.00 - 10.00 Uhr

Fit Mix

-

10.00 - 11.00 Uhr

Pilates



Wiedereröffnung am 18.05.2020

Liebe Mitglieder, am kommenden Montag ist es soweit, wir öffnen unser Gesundheitszentrum. Die nachfolgenden Punkte gilt es dabei zu beachten.

 

Geänderte Öffnungszeiten zwecks regelmäßiger Desinfektion (2 mal täglich):

Montag bis Freitag: 9.00 - 13.00 Uhr und 15.00 - 21.00 Uhr

Samstag, Sonntag, Feiertage: 10.00 - 15.00 Uhr

 

Kapazitätsgrenze im Fitnessstudio:

Aktuell dürfen 20 Mitglieder gleichzeitig an den Geräten trainieren. Per Telefon geben wir Euch gerne den aktuellen Stand der Trainierenden durch.

 

Rehasport und Kursangebot:

Aufgrund der Auflagen des Landes NRW können nicht sofort alle Sportangebote wieder starten. Wir hoffen aber, dass wir schrittweise weitere Angebote wieder aufnehmen können. Wir starten mit nachfolgenden Gruppenangeboten, je nach Nachfrage erweitern wir im Rahmen der Auflagen das Angebot von Woche zu Woche. Rehasportler können unabhängig von ihrer normalen Gruppe an irgendeinen Kurs teilnehmen. Das gleiche gilt für Kursteilnehmer im Bereich unserer Gesundheitssportangebote.

 

WICHTIG: Eine Teilnahme an einem Kurs kann nur nach vorheriger telefonischer Anmeldung erfolgen! 

Rehasport: Montag: 17.00 bis 17.45 Uhr und 19.00 bis 19.45 Uhr, Dienstag 17.00 bis 17.45 Uhr, Mittwoch 19.00 bis 19.45 Uhr, Donnerstag 19.00 bis 19.45 Uhr

Wirbelsäulengymnastik: Dienstag 19.00 bis 20.00 Uhr, Donnerstag 10.15 bis 11.15 Uhr

 

Alle Kursangebote finden derzeit im Gesundheitszentrum, Keplerstr. 93, im 2. OG statt.

 

Darüber hinaus gelten aktuell folgenden Hygiene- und Infektionsschutzstandards. Bitte aufmerksam durchlesen.

 

Wir freuen uns sehr auf Euch!

 


KOSTENLOS FÜR ALLE

Jeden Samstag um 10 Uhr - Online Live-Training für Mitglieder und Nicht-Mitglieder


NUR FÜR MITGLIEDER

Wie funktioniert das Online Training für Mitglieder? Schau dir das nachfolgende Erklärvideo an



Online Live-Training

Liebe Mitglieder,

 

ab Donnerstag, 26.03.2020 starten wir mit Online Live-Trainings aus unseren Wohnzimmern!

 

Wie funktioniert das?

Wir haben uns für das Programm „Zoom“ entschieden. Ähnlich wie Skype ein Programm für Videokonferenzen. Wenn ihr am Smartphone oder Tablet teilnehmen wollt dann ladet euch am besten die App runter, am PC könnt ihr einfach so teilnehmen.

 

Wie kann ich teilnehmen?

Wir haben einen internen Mitgliederbereich auf unserer Homepage geschaffen. Klick dazu einfach auf Online Training. Das Passwort erhältst per Post, Email oder What`s App. Falls nicht, dann schreibt uns bitte eine Mail an info@tvg-holsterhausen.de

Es findet jeden Tag (Mo-Fr) ein Live-Training statt, klickt einfach auf den Button „Teilnehmen“ um dabei zu sein. 

Die Videokonferenz startet 15 Minuten vor dem Training, wer also Lust hat zu quatschen, sich zu „sehen“, auszutauschen bzw. Fragen zu stellen kommt schon früher dazu (siehe Homepage).

 

Kann ich die Videos auch sehen wenn ich nicht live dabei sein kann?

Ja, alle Trainings werden aufgenommen und im Anschluss (ggf. am Folgetag) auf der gleichen Seite zur Verfügung gestellt.

 

Die Live-Trainings passen euch zeitlich gar nicht?

Bitte gebt uns Bescheid, wir sammeln eure bevorzugten Zeiten und gucken je nach Nachfrage und zeitlicher Verfügbarkeit der Trainer inwiefern wir Anpassungen vornehmen können.

 

Qualität 

Ein Online Training kann natürlich nie das Niveau eines Live Trainings von Angesicht zu Angesicht erreichen. Darüber hinaus besitzen wir auch kein professionelles Equipment. Wir alle müssen aber gerade mit dieser besonderen Situation umgehen und wir werden das Beste daraus machen. Für uns ist das Gebiet Neuland, daher sind auch wir sehr gespannt auf das Ergebnis. Da wir einen Mehrwert in Live-Trainings sehen, um wirklich gemeinsam zur gleichen Zeit Sport zu machen und um uns auch mal kurz zu „sehen“ und auszutauschen, wird die Qualität der Videos nicht unbedingt 4k oder HD sein ;)

Es sollte aber völlig ausreichend sein ;)

 

Gebt uns gerne Feedback, Ideen und Anregungen. Wir versuchen soviel wie möglich umzusetzen und euch in den nächsten 4 Wochen so gut es geht zu betreuen.

 

Meldet euch gerne per Mail: info@tvg-holsterhausen.de

 

Wir hoffen euch allen geht es gut.

 

Euer Tvg Team


20.03.2020 Corona Update Tvg. Holsterhausen

Liebes Mitglied,

 

zunächst einmal hoffen wir sehr, dass es Dir gut geht. Wir bedauern sehr, dass wir den Sportbetrieb vorübergehend und voraussichtlich bis zum 19. April schließen müssen. Wir stehen aber vollkommen hinter der Entscheidung der Behörden. In diesen außergewöhnlichen Zeiten werden uns unsere Vereinswerte von Miteinander und Füreinander besonders tragen. Davon sind wir fest überzeugt!

Um in den nächsten Wochen (und auch in Zukunft) gemeinsam in Bewegung zu bleiben haben wir uns einiges überlegt.

 

Trainingsgutschrift

Die jetzt nicht genutzte Zeit werden wir Dir als Trainingsguthaben gutschreiben.

 

Rehasport

Deine Verordnung lässt sich problemlos verlängern. Wir unterstützen Dich gerne sobald wir uns wiedersehen.

 

Zu Hause in Bewegung bleiben

Aktuell arbeiten wir intensiv an eigenen Online-Bewegungsangeboten. Weitere Informationen erhältst Du demnächst per Mail.

Um Dir und Deiner Familie jetzt schon ein sicheres Fitness- und Gesundheitstraining bieten zu können, kannst Du ab sofort kostenlos von zu Hause an einem virtuellen Fitness- und Gesundheitstraining teilnehmen. Sämtliche Kosten des Online-Portals werden von uns übernommen.

Registriere dich dazu unter https://pur.life/ mit dem Gutschein-Code: TVG-HOLSTERHAUSEN

Nähere Informationen zur Registrierung findest Du weiter unten.

 

Hilfe und Unterstützung für Ältere und Vorerkrankte in unserem Quartier

Wir wollen uns nützlich machen und gerade diejenigen unterstützen, die auf Hilfe angewiesen sind. Wenn Du hilfebedürftige Menschen in unserem Quartier kennst, kannst Du gerne an uns vermittelt. Wenn Du gerne Hilfe anbieten möchtest, dann melde Dich gerne bei uns. Kontakt per Email an info@tvg-holsterhausen.de oder auf den Anrufbeantworter sprechen Tel. 0201 / 8745046

 

Stärke Dein Immunsystem!

Dazu benötigst Du ausreichend Bewegung (möglichst draußen), eine gesunde Ernährung sowie sinnvolle Vitalstoffe.  

Vitalstoffe wie z.B. Vitamin C & D,  Antioxidantien sowie OPC sind so wichtig wie nie zuvor! 

Ein intaktes Immunsystem ist der beste Schutz vor Corona sowie sämtlichen anderen Krankheiten. Wir beraten Dich gerne. Melde Dich direkt bei Gaby unter

Tel. 0162 / 2013703

 

In Kontakt bleiben

Regelmäßige Updates und Informationen erhältst Du unter:

 

Homepage: www.tvg-holsterhausen.de

Facebook : @tvgholsterhausen1893

Schreib uns gerne auch eine Email an info@tvg-holsterhausen.de oder hinterlasse uns eine Nachricht auf dem Anrufbeantworter unter Tel. 0201 / 8745046

 

Wir bedanken uns für Dein Verständnis und freuen uns Dich spätestens in vier Wochen wieder begrüßen zu dürfen!

 

Alles Gute und bleib gesund!

 

Dein Team Tvg 

 

 

Online-Training pur-life:

Bis zum  30. April könnt Ihr die Plattform von pur.life völlig kostenlos nutzen.

Kein Abo, keine automatische Verlängerung, keine Angabe von Adress- oder Bankdaten erforderlich! Völlig risikolos!

Wie geht das? 

  • Einfach https://pur.life/  aufrufen oder die kostenlose pur-life-App aus dem Store laden. 
  • Auf kostenlos „Registrieren“ klicken.
  • Mit deiner Emailadresse & Namen anmelden, ein eigenes Passwort vergeben und dann den Gutschein-Code TVG-HOLSTERHAUSEN eingeben und auf „EINLÖSEN“ klicken (in der App keine Gutscheineingabe)
  • Emailpostfach checken und Email bestätigen.
  • Fertig und los legen!

Gesundheitszentrum Tvg. Holsterhausen

Der Spezialist für Prävention, Rehabilitation, Sporttherapie und gesundheitsorientiertem Fitnesstraining!


Prävention

Unter Prävention verstehen wir grundsätzlich alle gesundheitsorientierten Bewegungsangebote wie zum Beispiel Wirbelsäulengymnastik oder Pilates. Einige unserer Präventionsangebote sind gemäß § 20 SGB V zertifiziert und werden von den Krankenkassen mit bis zu 100 % bezuschusst. Sie umfassen unterschiedliche Handlungsfelder wie zum Beispiel Ganzkörperkräftigung, Beweglichkeitstraining, funktionales Training oder Entspannung. 

 

Rehabilitation

Wir bieten ärztlich verordneten Rehabilitationssport in den Bereichen Orthopädie an und Herzsport bei kardinalen Erkrankungen. Voraussetzung für den Rehabilitationssport ist eine gültige ärztliche Verordnung, die von Ihrer Krankenkasse genehmigt ist.

 


Sporttherapie

Durch die fachliche Qualifikation unserer Trainer sind wir in der Lage gezielte sporttherapeutische Trainingspläne zu erstellen und Sie bei der Durchführung zu begleiten. 

 

Gesundheitsorientiertes Fitnesstraining

Ein ausgewogenes Kraft- und Ausdauertraining bildet das Fundament für körperliche Fitness. Dabei stehen die Sicherheit und die Effektivität des Trainings im Mittelpunkt. 



Technogym Biocircuit - Elektronischer Kraftzirkel zum gezielten Muskelaufbau - sicher und effektiv


Muskellängentraining - Schmerzreduktion, Verbesserung der Beweglichkeit und der Körperhaltung


Mitgliedschaften

Wir wollen Erfolge erzielen und niemanden fesseln. Unsere Mitgliedschaften laufen maximal 6 Monate!


Premium

39€

  • unbegrenztes Training im Gesundheitsstudio
  • inkl. aller Kursangebote
  • regelmäßige Trainingsplanung

Goldenday

23€

  • Training zwischen 12 -16 Uhr im Gesundheitsstudio
  • ohne Kursangebote
  • regelmäßige Trainingsplanung

Student

28€

  • unbegrenztes Training im Gesundheitsstudio
  • inkl. aller Kursangebote
  • regelmäßige Trainingsplanung
  • für Schüler, Studenten & Azubis bis 30 Jahre


Neues Programmheft 1. Halbjahr 2020



BEWEGUNGSBUDE

Angeleitetes funktionales Training in der Kleingruppe mit maximal 8 Teilnehmern


Verein statt Allein

Anonymität ist für uns ein Fremdwort. Wir verstehen uns als professioneller Dienstleister mit Gemeinsinn



Kinder brauchen Bewegungsräume

Bewegungsanregungen für Kleinkinder, Kinderturnen, Kinderyoga, Trampolinspringen und Trend Dance

Treff. Tvg Holsterhausen

Tagestreff für Ältere, Hochbetagte und Menschen mit Demenz


Unser Tagestreff richtet sich an Menschen aus der Nachbarschaft, die im Alter mit schwierigen Lebenssituationen wie Vereinsamung, Krankheit und Demenz umgehen. Diesen Menschen möchten wir eine Anlaufstelle bieten, wo sie sich wohlfühlen und an gemeinschaftlichen Aktivitäten teilnehmen können. Unser Angebot umfasst dabei verschiedene Kernbereiche:

  • Gesprächsrunden - Erinnerungsarbeit
  • Körperliche Aktivierung und Sturzprophylaxe
  • Alltagspraktisches Training und geistige Aktivierung

Ziel ist es, die noch vorhandenen Kompetenzen zu fördern, zum Wohlbefinden beizutragen und ein möglichst langes, selbständiges Leben in den eigenen vier Wänden zu ermöglichen.



Öffnungszeiten

Mo. - Fr. 08.00 - 22.00 Uhr

Sa. & So. 10.00 - 16.00 Uhr

Kontakt

 Keplerstr. 93, 45147 Essen

 Tel.: 0201/8745046

 Email: info@tvg-holsterhausen.de